🥛 आरोग्याच्या दृष्टीने दूध किती महत्त्वाचं?
दूध आपल्या शरीरासाठी अत्यंत पोषक आहे. त्यात कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन A आणि D भरपूर प्रमाणात असतात. दररोज एक ग्लास दूध घेतल्याने हाडं मजबूत होतात, रोगप्रतिकारशक्ती वाढते आणि अनेक आजारांपासून शरीराचं संरक्षण होतं.
पूर्वी प्रत्येकाच्या घरी गाई-म्हशी असायच्या आणि ताजं दूध सहज मिळायचं. पण आता शहरांमध्ये ही शक्यता फारच कमी आहे. त्यामुळे अनेकजण पिशवीतील प्रोसेस केलेलं दूध वापरतात. काही वेळा या दुधात पाण्याची भेसळ केली जाते, जी आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.
🧪 दूधात भेसळ ओळखण्याची घरगुती ट्रिक:
- 👉 एक काचेचा तुकडा घ्या.
- 👉 त्यावर ५ थेंब दूध टाका.
- 👉 जर दूध हळूहळू सरकलं, तर ते शुद्ध आहे.
- 👉 पण जर ते थेट पटकन खाली सरकलं, तर समजा त्यात पाणी मिसळलं आहे.
ही अत्यंत सोपी पद्धत वापरून तुम्ही कोणतं दूध शुद्ध आहे आणि कोणतं भेसळयुक्त, हे सहज ओळखू शकता.
शुद्ध दूध हे आरोग्याचा पाया आहे. बाजारात मिळणारं दूध घेताना सावधगिरी बाळगा आणि वर दिलेल्या ट्रिकने त्याची चाचणी करूनच सेवन करा. आपल्या कुटुंबाचं आरोग्य सुरक्षित ठेवणं आपल्या हाती आहे!
